Thursday, February 25, 2010

~Makanan Mudah Dihadam dan Sukar Dihadam & sebab2 nya~

Pengenalan

Perut merupakan organ berongga, mempunyai kantung berdinding tebal serta berotot, merupakan sebahagian daripada salur alimentari bagi memudahkan proses pencernaan atau mencerna makanan agar mudah dihadam serta diasimilasikan dalam badan manusia. Masalah penghadaman berpunca daripada perbuatan memakan makanan dalam keadaan yang tergesa-gesa dalam keadaan yang tertekan, seseorang yang selalu melewatkan waktu makan, seseorang yang sibuk bekerja dan tidak kerap bersenam. Keadaan ini boleh menyebabkan masalah seperti sakit perut, rasa pedih ulu hati, rasa tidak selesa, kembung dan masalah pencernaan yang juga boleh mengakibatkan masalah sembelit. Masalah penghadaman ini juga berlaku disebabkan amalan pemakanan yang tidak seimbang seperti pengambilan makanan segera yang terlalu banyak menyebabkan masalah pencernaan.

Makanan mudah dihadam

Terdapat beberapa jenis makanan yang mudah dihadam seperti makanan berkanji (roti), sayur-sayuran mudah dihadam, buah-buahan mudah dihadam (pisang, nanas, betik dan madu asli) dan lain-lain. Terdapat makanan lain iaitu yogurt yang mengandungi probiotik bagi meransang pertumbuhan bakteria baik dalam usus untuk memudahkan proses pencernaan atau penghadaman makanan. Di samping itu, mengehadkan pengambilan makanan tetapi makan secara kerap juga mampu memudahkan proses penghadaman makanan. Terdapat pandangan daripada sesetengah kepercayaan iaitu mengikut Ayurveda, proses penghadaman dapat dipermudahkan dengan cara meminum segelas air suam yang dicampurkan dengan sedikit perahan jus lemon atau campuran madu, mengambil segelas minuman lassi pada tengah hari bagi membantu flora dalam usus berfungsi dengan lebih baik, minum air perahan halia segar yang dicampur dengan jus lemon dan air suam, jangan tinggal sarapan (makanan mudah hadam iaitu bijirin atau buah-buahan), masak makanan dengan rempah seperti campuran halia, jintan putih dan ketumbar dikatakan mampu menyingkirkan toksik serta meningkatkan penyerapan nutrient makanan dan membantu penghadaman, minum teh herba, perbanyakkan minum air suam dan makan makanan yang segar.

Makanan sukar dihadam

Tabiat pemakanan yang kurang sihat akan mengakibatkan berlaku masalah penghadaman. Antara makanan-makanan yang menyebabkan masalah penghadaman ialah kerap makan makanan segera dan kurang sihat seperti makanan dalam tin dan sebagainya, makan makanan yang berlemak seperti ayam, daging, makanan berminyak, makanan bersantan, dan makanan sukar dihadam seperti kacang dal serta kerap minum air yang manis, air bikarbonat serta berkafein seperti minum air daun teh yang mengandungi asid yang tinggi mampu membuatkan makanan protein dalam perut menjadi keras dan sukar dihadam. Terdapat juga beberapa sebab atau punca berlakunya masalah penghadaman makanan di dalam usus seperti makan berulam air dikatakan boleh mengganggu proses pencernaan atau penghadaman. Hal ini disebabkan, air tersebut telah menolak makanan untuk masuk dengan segera ke dalam perut, memakan makanan dengan banyak dalam satu-satu masa boleh menyebabkan perut tidak dapat bertindak dengan cekap serta mengambil masa lebih lama bagi mencernakan makanan tersebut dan kerap minum minuman berais kerana ia boleh menyebabkan kurangnya kecekapan penghadaman.

Oleh yang demikian, tabiat yang kurang sihat ini harus dikurang serta dielakkan bagi menjamin kesihatan.

* just nak k0ngsi ilmu *

Wednesday, February 24, 2010

d!scusS aT L!b....@ scandal0....ahahahahaha (sengal)

ahahahha....tg0k n!e gmbr k!terorg.....nk d!scuss xsigment kUnUn!!!.....p!!!!!! larghhhhh







mar!a pas bek sak!t.....kwang3!!!!ya kte sak!t pEnggang!!!ahahhaha

tg0k tu muke ya.......yg blkg tu meny!b0k je !nterpemmmmmm...porrrrrr dahhhhh


ce!!tt...porrrr dahhhh....d!scuss kUnUn!!!ahahahahah....



muke dak p0yosssssss....



kabe2 c0n......huhuw!


# m0ral 0f the st0ry.......wat xsigment weiiiiiiiii......ahahhahah

tp buat p0n larrrrrrr....





Sunday, February 21, 2010

cerita Tahun Baru Cina kali nie!

assalammualaikum....

hehehe....seminggu brcuti utk Tahun Baru Cina!!!seronok nye dpt blik kg jumpe kuargE....
lme dh xjumpe...seb0lan lebih!! blik2 je dh pindah uma bru.....ahakzzzz
cuti nie xde la wt ape sgt...just d0k uma....tl0ng2 maK kt dap0!!!huhuw (tu la kje 0wg p0mpuan)
selain tu wt jgk xsigment...xtrlepas tu.....mcm dh trikat...tiap kli blik brcuti de je kje nk wt!!!
Alahaiiiiiiii....pe nk wt dh tu tgggjwb KN.......
nk gi bgaye uma kengkwan Cina! ja0h2 la plk.....xdpt la angpau thun nie!
tp xpe!!ttp dpt angpau dr MAKKKKKKKKKKKKK.......ahahahahhahah
sg0n0k sgT....lalalallalalaalala

nie nnti lg 3 minggu nk blik lg kg....sbb kwn baik kg nk kawin daa.....
aq je yg xkawin2.....sume kgkawan aq dh kawin....dh de anak......mcm sg0n0k je kawin de anak.....
mak p0n asik tnyer je.."KO SHA BLE NK DE PKWE??? TGOK KWN2 KO DH KAWIN!KO BLER GIK?".....eeee bosan nyer aq tiap kali blik, tu je prkra yg kluar dri m0l0t mak aq.....

aq ckp blik kt mak......"NNTI2 LA MAK OIIIII.....DE JODOH DE LA...KLO XDE JODOH...SENANG XYAH KAWIN....LG BGOS!!!"xde anak...senang ambik anak angkat uma Pak Yatim!!ahakzzz

mak pon bls blik,"EWAH3!...a'ha! BGOS LA TU....(perli aq tu)

kawin!kawin!kawin!......bia r kwn2 yg len dh kawin...aq xsme mcm dieorg.....eeeee bosan tol la.....
aq pon bknyer trdesak sgt!!!relex je fsya.....ok3!!!dh mls la nk ckp psl nie gik.....
ok la smpai kt sni je la....bubye~~~

Thursday, February 11, 2010

j0M laYaN laGu rEntAk mElaYu.....

r!nDu mEr!nDu bY FauZ!ah !Dr!s
Gelisah di jiwa
Aduh! Sayang
Resah merindu
Berdodoi lara
Aduh!lara
Hambalah seorang
Dalam sepi
Menanti tuan sayang
Tuanlah seorang
Hendaklah belayar
Aduh! sayang
Ke laut madu
Bahtera cinta
Aduh! Lara
Karamlah di pantai
Belum kembang
Layarnya kembang
Sayang tidaklah berkembang
Rindu-rindu aduh! sayang merindu
Jauh-jauh orang sudah menjauh
Kasih-kasih aduh! sayang berkasih
Bukan-bukan hamba orang terpilih
Kiri duri kanan pun berduri
Arah mana ke mana
Hendak hamba melangkah
Nasib diri begini nasib diri
Rela hamba terimaWalaupun jiwa parah
Gelisah alah resah
Rindu diamuk sakit rindu
Mengenang alah kenang
Junjungan kalbu
Hibur alah tuan
Nak berhibur lagu rindu
Rindu merindu

Wednesday, February 10, 2010

bErLEnsa sEp0s!nG nGan mY pwEnd....'Ya'


!n! gmbr t!Me kt dlm kls very !j!.....ahakzzz....ni t!Me quiz ni.....bley gik ambik2 gmbr!!!wahhhhhh....malat0pppppppp!!!!ahahahhahaha....dh xde kje nk wt...tgn mggatal tgkap2 gmbr!
tgok tu.....suw!!!tttt kn kaM!......ahakzzz









!n! plk adalah gambar t!Me kt "KFC HOUR"ahahahahhahaha.....best punyer plan....Shafa blanjer!!!!!kwang3......
sowi ek Shafa......ahahahaha....tu la sape s0h k0 gatal2 ckp nak blanjer kiterorg nie....
what ever Shafa the Best.....Caya la Shafa Br0....mntk halal ye Br0!!!!!
gmbr D!e plk xde daaaa.....urmmmm (D!e la juru foto kam!)ahakzzz
mekaseh Br0!!!jasaMu We kenang!!!huhuw











pEraSaaN seBenAr mEnc!nta! s! D!A....


hati sering member0ntak!!!
hati sering menyembunyikan sesuatu kbnrn yg xpernah aq fikirkan!!!
hati ini sering menguji akan sesuatu yg tidak akan dan pernah aq pasrahkan ia pergi meninggalkan aq!!!
hati juga selalu menangis dan mencemburui bila Engkau bersama perempuan lain!!!
hati ini juga menginginkan JEJAKA itu kembali semula kpdku lg!!!
hati ini juga ingin menyatakan dan meluahkan prasaan hati yg SEBENARNYA yg telah ku pahatkan dia dlm hatiku buat pertama kalinya!!!
NAMUN...x juga aq menyatakannya krn TAK0T!!!mengapa?????

kenangan lalu membuatkan aq tak0t utk menerima hati se0rg JEJAKAyg lain!!!mengapa?????
mengapa aq selalu menidakkan perasaanku apabila hadirnya se0rg JEJAKA yg ingin menerima dan bersamaku???
mgkin krn aq TAK0T dan xmahu pisang berbuah 2 kalinya!!!
dan juga aq tahu bhw x semua JEJAKA spt 0rg yg pernah myakitiku dahulu!!!
dan aq benar2 xmengerti......

prasaanku ini spt di atas angin....xmenentu ke arah yg mahu di tuju.....
mengenali dirimu amat ku hargai!!!terima kasih aq tujukan kepadamu wahai JEJAKA itu....
seharusnya aq trlebih dahulu menyatakan parasaanku sblum Engkau pergi bersama perempuan lain!!!
kenaifanku itu.....benar2 amat aq kesali krn dek prasaan tak0t utk menerima hati 0rg lain....
brkemungkinan kita akan bersama dan Engkau x akan menjauhi diriku!!!
kini aq hanya melihat dan mendengar kebahagianmu!!!
akan jua aq kebalkan hatiku utk kebahagianmu!!!

Tuesday, February 9, 2010

TahaJJud C!ntA by Dat0' Siti NurHaliZa

Kau datang ketika duka
dan bintang bercahya
tunjukku ke jalan syurga
Kau datang ketika duka
dan bintang bercahya
tunjukku ke jalan syurga
Ku haus di tengah laut
lemas mencari tempat berpaut
kirimkan aku kekuatan
serta pedoman di kesesatan
Ku sunyi dalam gembira
perih pedih tanggung derita
sungguh aku bukan wali
yang suci dari hina dan benci
Kau datang ketika duka
dan bintang bercahya
tunjukku ke jalan syurga
Terlalu lama aku mencuba
terlalu banyakcinta yang ku damba
tiada yang sempurna hanyalah fana
Tuhan, ampuni hamba-Mu
Kau datang ketika duka
dan bintang bercahya
tunjukku ke jalan syurga
Ku rebah di dada malam
memecah dendam yang lama diam
ku tanggalkan baju dunia
dakapku dengan selimut syurga
Ya Tuhanku hanya pada-Mu
tempat mengadu segala rindu
limpahi ku rahmat kasih-Mu
dalam Tahajjud Cinta bersujud

!'M n0t weLL...urmmm

ari nie bdn xbgpe sihat...lg ari seNiN dh mula dh nk gse demam!!!ad0ya!!!

mlm td bt0k2 ter0k....smpai sakit nie anak tekak aq....ad0ya!!!

plus flu gik....ad0ya!!!

sakit paler....urmmm.....xthn gsenyer......

p0k0l 6 pg brulah dpt lenakan diri......
mgkin sbb main ujan ari ahad lepas.....ahakzzz (tp brsebab!!!urmmm)
besh!!!main ujan jt pdg.....n then tgok la hasil yg aq dpt ari nie.....pdn muke k0 fisya!
TAP! xpe!!!.......ehehehe

ari ni plk gik klinik ter0s...xmau dh tgguh2....dh ler nk blik kg sabtu nie......nk jumper faM!ly ku yg trsyG.......gndu kt die0rg!!!
ehhh....samb0ng blik!!!...pg td aq gi klinik utk dptkn rwtn.....iyela dh deMaM kn, kne la jumpe d0kt0r.....kite yg sakit kne la jumper d0kt0r........lepas tu jumper d0kt0r.....n bla bla bla ngaku sakit pe, d0kt0r check2 n d0kt0r bg ubat....dh selesai......d0kt0r bgila ubat bat0k, ubat KK, ubat flu, n antiba0tik......kne mkn nie fisya!!!kl0 k0 xmkn....pdn muke k0 sakit balik nnti!!!!urmmmm

ari nie jgk jwb Quiz Gender...ad0ya!!!.....lg sakittttttt pale 0tak aq larrrrrrr.....TAP! xpe.....u can do it fisya!!!YES...YES...YES....b0ley larrrr

lps kls Gender...gi plk pekan nk bli tiket blik kg.....nmpknyer k0 fisya blik kg brayer ari sabtu larrrrrrr fisya....pe le wat!!!!ari jumaat de kls!!!!urmmmmmmmmmmm

ari ni jgk x bgape bgtu ceria bg aq.....ermmmm ENTAH larrrrrr npe ek????????????
mybe xsihat k0t!!!agaknyer lah......mkn p0n xlalu...(tp mkn nasi ayam tu!!!ahakzzz)

what ever.....mkn ubat fisya!nnti sihat la k0 tu......xsihat x blik kg k0.....ehhhhhhhhhhhh JGN!!!!!
ahahahhahahahahaha......ok la....daaaa